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Toranja Grelhada Com Canela e Gengibre

por Diário de uma Magra by Dinora Bastos, em 01.02.16

toranja.jpg

A toranja é uma bomba de nutrientes e antioxidantes poderosos que lhe dará um “brilho especial”.

Adicione a canela que tem fibra e regula o açúcar no sangue, o gengibre que é um poderoso termogénico e tem um snack super saudável e anti-aging!

 

Experimente esta receita deliciosa de toranja grelhada que pode utilizar para uma sobremesa doce e saudável, para o pequeno-almoço ou merendas da tarde :)

 

 Receita de Toranja Grelhada

 

Ingredientes:

 

1 Toranja média

1/2 Colher de chá de canela

1/2 Colher de sopa de raspas de gengibre fresco ou uma pitada de gengibre em pó

1/2 Colher de chá de extrato de baunilha

1/2 Colher de chá de stevia (opcional)

 

Modo de Preparação:

 

. Lave a toranja e corte-o ao meio, ao longo do hemisfério;

. Utilize uma pequena faca para cortar em torno do exterior da toranja (entre a fruta e a medula, também conhecido por: a parte branca), em seguida, corte ao longo de cada uma das membranas brancas que separam as secções (para depois ser mais fácil de comer);

. Aqueça uma frigideira antiaderente em lume brando;

. Colocar a face da toranja para baixo na frigideira;

. Grelhe 1 a 2 minutos, vá vigiando para não queimar.

. Espalhe a canela, o gengibre e a baunilha em cada metade da toranja (ou outra combinação de especiarias que você goste);

. Adicione um pouco de adoçante natural em cada metade;

. Colocar o outro lado da toranja na frigideira;

. Grelhe mais 2 minutos, vá vigiando para não queimar.

 . Sirva quente.

 

Links Relacionados:

Toranja # Dose extra de Vitamina C

 

publicado às 19:04

Toranja # Dose extra de Vitamina C

por Diário de uma Magra by Dinora Bastos, em 24.08.15

toranja 1.jpg

 

A Toranja é conhecida por ser uma excelente fonte de vitamina C.

 

As variedades rosa e vermelha são 50 vezes mais ricas do que a branca em carotenos (que atuam como antioxidantes). Também são boas s de potássio, cálcio e vitamina A.

Metade de uma toranja contém mais de 150 fitonutrientes, flavonoides, que ajudam o organismo a combater o envelhecimento, alergias, infeções, são importantes na prevenção de alguns tipos de cancro e na doença cardíaca.

 

No entanto, o sumo de toranja pode interferir com a absorção de muitos medicamentos prescritos. Consulte o seu médico ou nutricionista para analisarem se a toranja/ o sumo de toranja é adequado para si.

 

Sugestão da Nutri:

Água Aromatizada de Toranja

1 Litro de Água

Meia Toranja Laminada

Deixe repousar meia hora e está pronta :)

 

As águas aromatizadas têm uma apresentação elegante, são refrescantes e podem ter um valor nutricional bastante interessante.

E, são sempre uma alternativa mais saudável do que qualquer refrigerante adquirido nos supermercados!


Faça escolhas saudáveis!

 

Links Relacionados:

Águas Aromatizadas

Água # Águas aromatizadas # Águas com sabor a fruta

 

publicado às 10:20


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