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Diário de uma Magra # A fibra que promete emagrecer # Psyllium

por Diário de uma Magra by Dinora Bastos, em 27.10.14

Por diversas vezes questionam-me o que é o Psyllium, para que serve, resulta mesmo, posso utilizar… ?? …etc. E, hoje em conversa com uma colega nutricionista cheguei à conclusão que era mesmo o tema do momento.

Por isso, o tema do post de hoje :)

 

Psyllium a fibra que promete a perda de peso!

psyllium.gif

Psyllium Husk também conhecido por ispaghula ou isabgol, é o nome dado às cascas das sementes do Psílio (Plantago Ovata).

O psyllium é um composto riquíssimo em fibras solúveis e insolúveis, óleos e mucilagens.

 

As cascas destas sementes têm a capacidade de absorver uma grande quantidade de água, aumentando o seu volume. Esta característica permite que o intestino funcione melhor (verificando-se um aumento do volume fecal). Daí a sua utilização, também, como laxante.
 
Estudos com o psyllium mostram, ainda, um efeito benéfico na diminuição do colesterol LDL (“mau” cholesterol).

 

Apesar de o psyllium ser, muitas vezes, indicado para a perda de peso, nenhum estudo mostrou a sua eficácia no emagrecimento ou na “queima de gordurinhas indesejaveis”.

 

Mas, sendo um produto bem tolerável, melhorar a saúde do intestino e ajudar na redução do colesterol, é uma boa opção!!

psyllium1.jpg

 Nunca esquecer que pessoas com alguma patologia devem consultar um medico ou nutricionista antes da sua toma.

 

FOTOS: Google 

publicado às 18:53


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