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Diário de uma Magra # Infusão tomilho-limão # Detox

por Diário de uma Magra by Dinora Bastos, em 13.09.16

tomilho.jpeg

Depois de um fim-de-semana repleto de “excessos” tive que começar o meu dia a “desintoxicar” o organismo.

 

Hoje, optei por uma infusão de tomilho e limão, após a infusão estar pronta ainda adicionei sumo de meio limão.

 

Já conhecia a  infusão de tomilho-limão?

 

A infusão de tomilho e limão é uma bebida refrescante com um agradável aroma a limão, usada como tónico digestivo e regulador do intestino.

 

O tomilho é uma erva muito utilizada na culinária e pode enriquecer (nutricionalmente) a sua alimentação.

 

Apresenta cálcio, potássio, fósforo, magnésio e ferro, vitamina A e C. Tem uma boa quantidade de vitamina E, niacina e colina. Tem também uma pequena quantidade de vitamina K, tiamina, riboflavina, vitamina B6 e ácido fólico.

 

O tomilho, da família da hortelã, é ideal para aromatizar águas ou refrescos.

 

O limão é uma boa fonte de vitamina C, que ajuda a prevenir infeções e combater os radicais livres tornando nosso organismo mais resistente a agentes antioxidantes.

 

Boa semana para todos*

 

publicado às 12:40

Água com Limão em Jejum # Sim ou Não?

por Diário de uma Magra by Dinora Bastos, em 16.03.15

limão.jpg

Quem não conhece a famosa “água com limão em jejum”?

 

Todos temos um amigo, familiar, colega que já não passa sem um bom copo de água com limão logo ao acordar!

 

Afinal quais são os seus benefícios?

 

Primeiro é uma ótima maneira de começar o dia bem hidratado :)

 

Relativamente ao limão:

. O limão é rico em ácido cítrico, um potente alcalinizante e tamponante, que tem como característica manter o PH dos líquidos corporais maior do que 7. Isso faz com que os órgãos funcionem melhor, e ajuda a prevenir algumas patologias.

. É rico em vitamina C, que além de ser antioxidante e ajudar no combate ao envelhecimento precoce, ajuda a reforçar o sistema imunológico.

. O mesmo ácido cítrico é um agente de fixação de sais minerais como cálcio, ferro e magnésio. Isso faz com que na presença dele, esses minerais são mais aproveitados pelo organismo, sendo ótimo para prevenção e tratamento de osteoporose e anemia.

 

É um fruto, relativamente, barato, muito fácil de encontrar durante todo o ano, não se estraga com facilidade e ainda é uma delícia.

 

Eu bebo e sinto-me bem**

 

Leia também:

Limão e Celulite

Água com Limão e Hortelã

 

 

 

 

publicado às 22:08

Diário de uma Magra # Sumo Detox # Suco Verde

por Diário de uma Magra by Dinora Bastos, em 06.11.14

sumo detox

 

 

Ingredientes:

½ Maça

2 Brócolos

3 Talos de aipo

Sumo de meio limão

 

Preparação:

Coloque todos os ingredientes num liquidificador e triture até obter uma consistência cremosa;

Acrescente água a gosto.

 

Brócolos

Segundo estudo da Universidade de Yale, os brócolos permitem uma vida longa e saudável.

Eles são ricos em Vitamina C, que é boa para reforçar o sistema imunológico, vitamina A, que é boa para a visão e para a pele. E, boa fonte de antioxidantes, fósforo, ferro, cálcio e fibras. Além destas características únicas, ainda, apresentam baixo aporte calórico.

 

Aipo

Ele é rico em vitamina C que, além de reforçar o sistema imunológico, previne danos causados pelos radicais livres e colabora com a saúde do coração.

É uma boa fonte de vitamina A, ótima para a saúde da pele, dos cabelos e das unhas, e minerais como potássio, sódio, cálcio, manganês e magnésio.

 

Maça

A maça é rica em vitamina A, vitaminas do complexo B, vitamina C, cálcio, ferro, potássio, fosforo, sódio e magnésio.

A maça é uma excelente fonte de pectina (uma fibra solúvel que ajuda no tratamento da obstipação).

 

Gostou da dica?

Qual é a sua receita de sumo verde? Quero saber ;)

 

 

publicado às 10:43

Diário de uma Magra # Água, limão e hortelã

por Diário de uma Magra by Dinora Bastos, em 30.10.14

Todos nós conhecemos bem os benefícios da ingestão de água para o nosso organismo.

 

Mas, você bebe água? Infelizmente, a resposta da maioria é NÃO!!!

 

Então, torne a sua água mais apetitosa, com alimentos super saudáveis!

 

Ingredientes e material:

limão1

 

Preparação:

. Coloque (bastantes) gotas de limão e folhas de hortelã na cuvete de gelo;

. Preencha com água;

limão3

. Coloque no congelador;

limao

 

li

. Pode adicionar estes cubos de gelo à água alcalina, sumos de fruta natural ou infusões de ervas!

limao5

 Beba pelo menos 1,5-2l água por dia, o seu organismo agradece :)

 

publicado às 18:05


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