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Manhã CM (CMTV) # Ortorexia vs Alimentação Saudavel :)

por Diário de uma Magra by Dinora Bastos, em 06.08.15
 Conheça a barreira entre ser saudável e ortorexia!
 

 

 

publicado às 11:07

Isabel Madalena # Fitness # Healthy Life

por Diário de uma Magra by Dinora Bastos, em 30.07.15

Já foi muito debatido neste blog a importância (ou não) do peso e da balança. Hoje deixo mais um testemunho real que ser magra não é sinónimo de saúde e felicidade!

 

isabel antes depois.jpg

“Sei que a minha doc vai gostar que eu partilhe isto, porque nada melhor do que dar o testemunho pessoal para poder ajudar quem se identifica com o nosso passado. Apesar de só terem passado 12 meses, a diferença já é bem visível, e ao contrário do que muitos devem pensar (ela emagreceu), tenho-vos a dizer que estão redondamente enganados! Eu ganhei mais peso, mas foi peso de massa muscular.

Antes era uma magra flácida com um IMC abaixo do ideal e com 22% de massa gorda (a falsa-magra), hoje sou uma menina fit, com apenas 12,5% de massa gorda, com mais saúde, mais peso, com mais resistência e mais feliz. E, isto só ainda agora começou...

 

Um agradecimento AINDA MAIS ESPECIAL á pessoa que esteve sempre comigo, e me motivou em toda esta mudançança Miguel Ruão!

LEMBREM-SE: a balança não diz absolutamente NADA, os vossos olhos sim, DIRÃO :)

 

‪#‎followme ‪#‎instagram #@isabelmads"

 

Amei!

 

É nisto que eu acredito e que batalho todos os dias na minha consulta. A balança (o peso) apenas nos dá uma pequena informação do nosso estado nutricional!

 

Vamos lá ser saudaveis!

 

PS: O “Diário de uma Magra” é um blog pessoal que têm como objetivo partilhar, dar e receber informações, testemunhos pessoais e profissionais e tudo que possa ajudar quem nos segue!

 

Os testemunhos reais são sempre bem-vindos a este blog!

 

Obrigada mana Isabel Mads***

 

Link Relacionado:

Falsa Magra?

 

publicado às 20:05

Revista Urbana # 4

por Diário de uma Magra by Dinora Bastos, em 30.07.15

Chegou a edição do mês Agosto.

Muitos artigos de interesse. Vão perder?

RU Capa Agosto.png

O tema central é o Culto do Corpo!

 

Rev U.jpg

 

Com destaque para a minha querida Isabel Madalena :)

 

Revista Urbana _ Agosto

 

publicado às 15:04

Bolo Banana Proteico # Alimentação # Fitness

por Diário de uma Magra by Dinora Bastos, em 21.06.15

A minha querida amiga e PT Isabel Madalena confidenciou-me esta receita maravilhosa deste Bolo de Banana Proteico.

Bolo Isabel Mads 1.jpg

Receita de Bolo Proteico

Ingredientes:

 

2 Bananas maduras

2 Scoups de proteína sabor avelã

2 Ovos

½ Copo de clara de ovo

1 Copo de leite magro

1 Copo de água

1 Colher de óleo de coco

Miolo de amêndoa, bagas de Goji, linhaça e aveia qb

Canela qb

 

Modo de Preparação:

 

Misturar tudo no liquidificador e depois adicionar miolo de amêndoa;

Adicionar, por cima, bagas de Goji, linhaça e aveia;

Colocar no forno a 200ºC durante 20 minutos.

 

E, delicie-se SEM culpa!

 

Quem tem uma PT assim tem tudo :)

Obrigada pela receitinha*

 

Para mais dicas de fitness a Isabel Madalena está no Instagram ;) ;)

https://instagram.com/isabelmads/

 

publicado às 21:24


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