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Flash NUTRITION Interview # Soellyn Arieri

por Diário de uma Magra by Dinora Bastos, em 27.12.15

Sol.jpg

 

Idade: 33 anos
Peso: 59.5
Altura: 1.58

 

Sempre tiveste excesso de peso? Foi um aumento gradual ao longo dos anos?

Não, sempre fui magra. Tive um aumento gradual do peso ao longo dos anos.

 

O que te motivou a mudar?

Desenvolvi uma arritmia cardíaca, insônia, dores no joelho e muito cansaço ao caminhar. Minha saúde estava a ser muito prejudicada por causa da obesidade.

 

A decisão de perder peso foi difícil?

Não, sempre tive consciência que deveria emagrecer. Só não tinha muita força de vontade.

 

O que te levou a procurar a Clinica Milénio?

Ao pesquisar sobre tratamentos pra emagrecer percebi que a Clinica Milênio É DE CONFIANÇA.

 

E a técnica do Balão Gástrico?

Pesquisei sobre o tratamento com o balão e vi que este seria o tratamento mais eficaz para o meu caso. Fui a consulta com Dr. António Marques (Gastroenterologista) que me inspirou Confiança.

 

Alteras-te hábitos alimentares?

Sim, aprendi a comer sopa (rsrsr) coisa que não gostava. Mas estou num processo de aprendizado sobre a alimentação.

 

Quais as principais alterações na tua alimentação?

Como mais sopas, verduras e legumes. Peixes e mariscos. Evito doces e acima de tudo como varias vezes ao dia e em pequenas quantidades.

 

O que te custou mais? (a nível alimentar)

Ficar sem comer arroz.

 

3 Alimentos que consideres fundamentais num plano alimentar?

Sopas, carne e saladas.

 

3 Alimentos que evitas? Porque?

Bolos, por causa dos açúcares e farinha. Gema de ovo, que tem muito colesterol. Açúcar cristal no café, não suporto a ideia de consumir o açúcar.

 

Treinas durante a semana? Que tipo de treino fazes?

Caminhada e as vezes corro um pouquinho.

 

A tua autoestima melhorou?

Muito. To amando essa nova fase da minha vida. Estou muito mais ágil e minha saúde está estabilizando. Estou muito satisfeita.

 

Um conselho para quem quer (e precisa mudar)?

Força, mexa-se, levanta, tome a decisão. A hora é agora. Não espere as doenças chegarem ou ficar em estado crítico pra começar emagrecer. Todos conseguimos. Sou prova viva que é possível.

 

Sonho: atingir os 56 quilos e não precisar mais tomar medicamentos.

Um objetivo profissional: Me tornar uma empresária de sucesso

Um momento inesquecível: Fui comprar uma calça de ganga e descobri que meu manequim passou de 44 para 38.5

 

Prato preferido: Sopa (kkkkk)

Perco a cabeça com (pecado gastronômico): Chocolate


Um lema de vida: Eu posso! Eu consigo!

 

Sol 1.jpg

 

Sol 2.jpg

Obrigada Sol!

Rumo ao próximo objectivo... 56kg e sem medicação!

 

publicado às 20:12

Clinica Milenio # Alimentação Push Up # Mamoplastia de Aumento

por Diário de uma Magra by Dinora Bastos, em 08.11.15

peito.jpg

 

Nas consultas é frequente perguntarem-me: “Dra. que tipo de alimentos devo escolher para reforçar o sistema imunitário? Para evitar constipações? Que tipo de alimentação devo fazer para o meu cabelo ficar mais forte e bonito? Que alimentos devo escolher para aumentar a dureza das unhas?...”. Mas, esta semana tive uma pergunta diferente e interessante: “Dra. há alguma alimentação para aumentar o peito?”.

 

De facto, há alimentos para (quase) tudo, e para aumentar o peito não é exceção!

 

Perda de peso, gravidez, alterações hormonais são algumas causas de uma diminuição e atrofia do tecido mamário. Mas, na maioria dos casos é a genética que determina o tamanho do peito.

 

Uma alimentação rica em estrogénio pode aumentar o volume do peito.

 

O estrogénio é uma hormona que tem uma ação marcada na puberdade, salientando as características femininas. Porém, quando a puberdade cessa, os seios param de crescer.

 

Alguns alimentos, fontes de estrogénio, que pode introduzir na sua alimentação:

. Sementes de Linhaça (rica em fito estrogénios)

Pode adicionar as sementes de linhaça na sopa, iogurtes, batidos, saladas ou na confeção de pão e arroz.

. Soja

Aumente o consumo de grãos de soja ou derivados.

Atualmente no mercado há várias opções.

. Tofu (alimento à base de soja)

 

E, deve diminuir o consumo de cafeína (presente em vários produtos como o café, chás ou refrigerantes), pois a sua ingestão pode diminuir a ação do estrogénio.

 

Apenas com a alimentação, dificilmente, aumenta o peito 2 números, mas dá uma ajudinha :)

 

Aumentar o tamanho dos seios é o sonho de muitas mulheres…

 

Se for o seu, se quer resultados mais rápidos, eficazes e duradouros a mamoplastia de aumento é uma solução.

 

Caso deseje fazer uma mamoplastia de aumento deve começar por consultar um Cirurgião Plástico. Deve expor abertamente os seus objetivos e expectativas acerca da cirurgia.

 

A Clinica Milenio, com a direção clinica do Dr. Ângelo Rebelo, dá-lhe todas as informações e esclarecimentos.

Deixo-vos os contactos: 

 

Rua Manuel Silva Leal, 11-C 1600-166 Lisboa

t +351 217 277 265

f +351 217 277 264

 

geral@clinicamilenio.com

http://www.clinicamilenio.com

https://www.facebook.com/ClinicaMilenio?fref=ts

 

publicado às 20:03

Clinica Milénio # Balão Gátrico # Emagrecimento

por Diário de uma Magra by Dinora Bastos, em 15.01.15

Clinica Milenio.png

 

Você não consegue livrar-se daqueles 10 a 20 Kg indesejáveis?

 

Com a técnica do balão gástrico você pode obter resultados excelentes.

 

O balão gástrico é um tratamento endoscópico de combate à obesidade.

O método consiste na colocação, no estômago do balão gástrico, uma bolsa esférica e lisa de silicone macio que é preenchido com líquido, após adequado posicionamento no estômago.

 

É colocado endoscopicamente sob sedação sem internamento.

 

A sua permanência no estômago pode ir até 6 meses e é acompanhada de uma dieta com restrição calórica e reeducação dos hábitos alimentares. Está recomendado para pessoas com 20 a 30 quilos a mais e um índice de massa corporal (IMC) de 30-40, ou de 27-30 com doenças associadas à obesidade (hipertensão, diabetes...) e que não conseguem perder peso de outra forma.

 

A retirada do balão é também realizada através de endoscopia, sem cirurgia.

 

O balão gástrico destaca-se pelas inúmeras indicações e atualmente é considerado o maior auxiliar no tratamento de perda de peso e reeducação alimentar não cirúrgico.

Um dos aspetos mais interessantes é o potencial que o tratamento apresenta em ajudar o paciente a encarar o ato de comer de uma forma mais adequada colaborando para grandes perdas de peso e principalmente para a manutenção do peso após a retirada do balão.

 

balão gastrico.jpg

 

O balão gástrico é, sem dúvida, um tratamento endoscópico de combate à obesidade.

 

Não hesite… Procure a equipa da Clinica Milenio, uma equipa multidisciplinar que o acompanha durante todo o processo:

 

Dr. António Marques - Gastroenterologia C.V. 

Dra. Dinora Bastos - Nutricionista

 

Contactos:

 

Rua Manuel Silva Leal, 11-C 1600-166 Lisboa

t +351 217 277 265

f +351 217 277 264

e.  geral@clinicamilenio.com

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publicado às 19:35


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