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Receita Bolo Fit de Aveia e Cacau
Ingredientes:
. 1 Chávena de chá de Flocos de Aveia
. 50ml de bebida vegetal de amêndoa
. 1 Colher de sopa de cacau (ou despertar do Buda co cacau)
. 1 Colher de sobremesa de Maca
. 1 Colher de sobremesa de sementes de chia
. 1 Scoop de whey aroma a chocolate
. 2 quadrado de Chocolate 75% cacu (raspadas)
. ½ Banana
Modo de Preparação:
. Colocar a aveia a hidratar com a bebida de amêndoa durante 15minutos (se usar aveia instantânea pode saltar este passo);
. Adicionar os restantes os restantes ingredientes á aveia hidratada. Mexer bem até obter uma pasta homogénea;
. Na base da forma colocar a banana às rodelas;
. Verter a pasta na forma;
. Levar ao micro-ondas durante 5minutos.
. Desenformar e enfeitar com raspas de chocolate (1 quadrado) e canela;
A forma do bolo encontra na página: Naturalmente Saudável - Um estilo de Vida !
PS: Esqueci-me de colocar fermento e claras de ovo, mas ficou uma delicia!
Para esta época Natalícia deixo-vos uma receita de bombons de chocolate negro sem adição de açúcar para adoçar a vossa ceia de Natal!
Receita de Bombom de Chocolate Negro com Frutas Oleaginosas
Ingredientes:
. 350g de Chocolate (mínimo 75% cacau)
. 250g de Sementes de Chia
. 250g de Sementes de Linhaça
.75g de Castanha do Maranhão
. 75g de Nozes
. 20g de Bagas Goji
. 50g Amêndoas (lascas)
Modo de Preparação:
. Derreta, em lume brando e sempre a mexer, o chocolate;
. Deixe arrefecer o chocolate;
. Acrescente as sementes de chia e de linhaça e mexa bem;
. Adicione os restantes ingredientes e mexa até obter uma mistura homogénea;
. Coloque a mistura em formas de silicone para gelo;
. Coloque no frigorífico durante pelo menos uma hora;
. Retire do frio e desenforme;
Está pronto a servir :)
Formas de Silicone para Gelo!
Neste Natal faça escolhas saudáveis e aumente o exercício físico e entre em 2017 em forma!