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Diário de uma Magra # Sumo Detox # Suco Verde

por Diário de uma Magra by Dinora Bastos, em 06.11.14

sumo detox

 

 

Ingredientes:

½ Maça

2 Brócolos

3 Talos de aipo

Sumo de meio limão

 

Preparação:

Coloque todos os ingredientes num liquidificador e triture até obter uma consistência cremosa;

Acrescente água a gosto.

 

Brócolos

Segundo estudo da Universidade de Yale, os brócolos permitem uma vida longa e saudável.

Eles são ricos em Vitamina C, que é boa para reforçar o sistema imunológico, vitamina A, que é boa para a visão e para a pele. E, boa fonte de antioxidantes, fósforo, ferro, cálcio e fibras. Além destas características únicas, ainda, apresentam baixo aporte calórico.

 

Aipo

Ele é rico em vitamina C que, além de reforçar o sistema imunológico, previne danos causados pelos radicais livres e colabora com a saúde do coração.

É uma boa fonte de vitamina A, ótima para a saúde da pele, dos cabelos e das unhas, e minerais como potássio, sódio, cálcio, manganês e magnésio.

 

Maça

A maça é rica em vitamina A, vitaminas do complexo B, vitamina C, cálcio, ferro, potássio, fosforo, sódio e magnésio.

A maça é uma excelente fonte de pectina (uma fibra solúvel que ajuda no tratamento da obstipação).

 

Gostou da dica?

Qual é a sua receita de sumo verde? Quero saber ;)

 

 

publicado às 10:43


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