Saltar para: Posts [1], Pesquisa e Arquivos [2]


Diário de uma Magra # Sumo de Alface # Sono Tranquilo

por Diário de uma Magra by Dinora Bastos, em 19.02.15

alface.jpg

 

Em dias agitados e stressantes tento compensar com a alimentação e escolho alimentos que me ofereçam propriedades calmantes.

Hoje foi um dia desses :(

 

Para acompanhar o almoço optei por um sumo de alface.

 

A alface pode ser utilizada como coadjuvante no tratamento da ansiedade, stresse e insónias. Pode ainda ajudar a aliviar dores e a combater alergias.

Os constituintes fitoquímicos estão contidos no lactucário, um sumo obtido a partir da alface e utilizado pela sua ação sedativa, relaxante e analgésica.

Os mais importantes são a lactucina, lactucerina e a lactacina.

Contém ainda quercetina (com ação alérgica e anti-inflamatória), asparagina (diurética e calmante), clorofila (antioxidante) e vários oligoelementos (iodo, níquel, cobalto, cobre e manganésio).



Modo de preparação do sumo de alface:

. Coloque num liquidificador algumas folhas de alface e adicione água.

. Triture até obter uma mistura homogénea.

Caso não aprecie o sumo de alface puro pode acrescentar outro legume ou uma fruta.

 

O chá de alface também é uma boa alternativa ;)

 

Espero ter uma noite tranquila e repor energias!

 

Leia também Alface e Cerebro !

 

publicado às 16:29


Mais sobre mim

foto do autor



Detox Original! 10% Desconto com o código: DINORABASTOS


Arquivo

  1. 2017
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2016
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2015
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D
  40. 2014
  41. J
  42. F
  43. M
  44. A
  45. M
  46. J
  47. J
  48. A
  49. S
  50. O
  51. N
  52. D

Pesquisar

  Pesquisar no Blog