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# Snacks saudáveis - uma ajuda preciosa na perda de peso #

por Diário de uma Magra by Dinora Bastos, em 26.04.14

 

# Toranja assada com canela #

Ingredientes:

. 1 Toranja cor-de-rosa

. ¼ De colher de chá de canela

. Pitada de cardamomo e noz-moscada (opcional)

Preparação:

 Descasque e parta a toranja em gomos.

Polvilhe com a canela, o cardamomo e a noz-moscada.

Asse durante 20 minutos a 190ºC ou até a canela caramelizar.

 

 

# Pera com cacau #

Ingredientes:

. 1 Pera

. ½ Colher de chá de cacau

Preparação:

Descasque, corte e fatie a pera. Polvilhe com o cacau.

Coma-a crua ou leve ao micro-ondas durante 30 segundos.

 

 

# Batido de manga #

Ingredientes:

. 1 Manga fresca

. ½ Chávena de cubos de gelo

. Sumo de ½ limão

. 2 Folhas de hortelã ou ¼ de colher de chá de folhas de chá de menta

. ¼ de Colher de chá de stevia (opcional)

Preparação:

Junte a manga e o gelo no liquidificador com ¾ de chávena de água.

Esprema o limão e junte a stevia. Polvilhe a hortelã na mistura e triture tudo até ficar cremoso.

 

 

# Batido de papas de aveia com fruta #

Ingredientes:

. 1 Chávena de aveia cortada e cozinhada

. 1 Chávena de chá de frutos variados (ananas e morango) congelados

. ½ De chávena de chá de gelo

. Canela a gosto

Preparação:

Triture a aveia até ficar em papa.

Adicione os outros ingredientes e misture bem até ficar cremoso.

publicado às 17:02



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