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Páscoa "light” será possível?

por Diário de uma Magra by Dinora Bastos, em 20.04.14

 

Todas as épocas festivas são sinónimo de perigo para a dieta. A Pascoa não é exceção, as tentações estão em todo o lado, o convívio é maior e o nosso autocontrolo parece fugir.
Ou seja, para quem luta contra... os ponteiros da balança que cismam em não baixar, a Páscoa torna-se um cenário assustador.

O desafio é aproveitar esta época sem exageros nem sacríficos.

Algumas dicas que podem ajudar a ultrapassar esta época sem dramas:

.
O almoço da Pascoa deve iniciar sempre com um bom prato de salada e legumes. Estes alimentos, dada a sua riqueza em fibra, são ótimos pra aumentar a saciedade e ainda apresentam baixo valor calórico;

. Opte por carnes magras (o cabrito é uma excelente opção) e evite ingerir a pele e a gordura visível;
. Evite comer até ficar enfartado, experimente um bocadinho de cada iguaria mas tenha atenção às quantidades;
. A melhor sobremesa é sempre a fruta. Se quiser pode preparar uma salada de fruta enriquecida com frutas oleaginosas (nozes ou amêndoas) e regada com chocolate negro (atenção à quantidade), ou salada de fruta acompanhada com um quadrado de chocolate negro;
. Sempre que tenha dificuldade em resistir a algum alimento típico desta época que goste muito, deve comer apenas metade da porção (ou da quantidade) que está acostumado;
. Não se esqueça que o exercício físico pode ser uma ajuda fundamental para aquele “exagero” que não estava planeado.
. Desistir nunca pode ser uma opção!

 

publicado às 18:28



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