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O açúcar é uma droga? Um vício? Como reduzir (e parar) a “ansiedade do açúcar”?

por Diário de uma Magra by Dinora Bastos, em 01.03.15

sugar-is-addictive1.jpg

A menos que sua dieta seja desprovida de alimentos processados, provavelmente você come muito mais açúcar do que pensa! E, isto é uma má notícia se está a tentar reduzir a “ansiedade do açúcar”.

 

A palavra grega para o açúcar provém de uma raiz hebraica que significa "intoxicante." Os gregos e romanos reconheciam o açúcar como uma droga.

Na Europamedieval, o açúcar foi guardado a sete chaves por boticários. As civilizações antigas sentiram,intuitivamente, o que a nossa tecnologia moderna e sofisticada mostra: o açúcar é viciante. De fato, alguns estudos sugerem que é quatro vezes mais viciante que ocrack. Pois, o açúcar acende os centros do prazer do cérebro, como qualquer outra substância viciante ou comportamento destrutivo.

Eliminar o açúcar pode ser uma das coisas mais difíceis de fazer (e se calhar que nunca o vai fazer), mas será também uma das mais gratificantes.

O consumo de açúcar está relacionado com a obesidade, a diabetes, e com a maioria das patologias que afetam a sociedade atual (incluindo a artrite, doenças cardíacas e o cancro).

 

Aqui ficam algumas estratégias para o ajudar:

 

. Beba muita água. Manter-se bem hidratado vai ajudar o seu corpo a reduzir o “hábito do açúcar”.


. Faça uma lista de todas as razões que você quer obter mantendo o açúcar fora de seu organismo. A lista pode incluir a pele mais clara, melhora do humor, aumento de energia, perda de peso, tudo o que é importante para si. Leve esta lista consigo e consulte-a quando é tentado.


. Coma alimentos integrais. Os alimentos processados e muito refinados são bombas de açúcar.

 

açucar.jpg

Vamos começar uma semana sem açúcar?

 

Leia também:

http://dinorabastos.blogs.sapo.pt/39012.html

 

publicado às 12:53


2 comentários

De A Vertigem a 04.03.2015 às 15:02

Ontem, precisei de ir ao hipermercado, e dei de caras com um pacote de leite de soja ou aveia - agora não me lembro - e, estava escrito, açucarado. Pensei de imediato que aquele leite, era uma bomba de açúcar a chamar por dependência.
É pelo açúcar que se cria dependência a um alimento! O corpo entra em ressaca e precisa daquilo...

De Diário de uma Magra by Dinora Bastos a 04.03.2015 às 22:55

O açucar é um vicio mesmo :(

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