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Flash NUTRITION Interview # Vanessa Martins

por Diário de uma Magra by Dinora Bastos, em 25.02.15

VANESSA MARTINS.jpg

Idade: 28

Peso: 58kg

Altura: 1,74

% Gordura: 22%

Profissão: Atriz, designer, bloguer

 

Como fã do teu blog sei que te preocupas com a alimentação e em ter um estilo de vida saudável. Sempre foste assim, ou foste mudando com a idade?

Sempre fiz exercício mas há 3 anos para cá que mudei a minha alimentação, foi quando decidi em ser saudável e cortar alguns maus vícios alimentares.

 

Como é a tua alimentação no dia-a-dia?

É à base de atum, arroz, salmão, ovos, carne, batata-doce, brócolos... Esta é a base mas acabo por ter uma alimentação variada.

 

Podes descrever um dia alimentar tipo? (o que tomas ao pequeno-almoço, por exemplo...)

Ao pequeno-almoço não dispenso o meu capuccino, 1 torrada, morangos, e um multi-vitaminico efervescente.

 

3 Alimentos que tens sempre em casa?

Leite, pão, frango... a pensar bem tenho sempre o frigorifico cheio, impossível não ter quando se vive com um namorado culturista.

 

3 Alimentos que evitas?

Batatas fritas e refrigerantes nunca consumo.

 

2 Alimentos que não resistes?

Bolachas, adoro quando estou em casa ir tirando de vez enquanto só para manter o estômago ocupado.

 

Quando exageras no dia seguinte compensas?

Compenso sempre com treino, costumo dizer “eu treino eu posso”.

 

Podes falar um pouco do teu ritual de treinos? (quantas vezes por semana, tipo de treino, etc)

Treino dia sim dia não durante a semana toda, mesmo nos fins-de-semana. E faço alternado um treino de tronco e membros inferiores.

 

Tens algum cuidado (alimentar) especial nos dias do treino?

É igual sempre. É impossível atingir objectivos só comendo limpo quando se treina.

 

És geneticamente magra ou fazes algum esforço para estar sempre em forma?

Sou geneticamente magra mas treino para ficar em forma e tonifica.

 

Qual é a parte do corpo que mais gostas? E se pudesses trocavas alguma?

Gosto do conjunto em si e não trocava nada, gosto como sou e quando não está como eu quero treino e esforço me para ficar melhor.

 

Há pressão para estar sempre em forma por seres uma figura pública? Como lidas com isso?

Não há qualquer pressão, se houvesse essa pressão todas as figuras publicas treinavam e isso não acontece. Treinar tem de ser um gosto e não uma obrigação.

 

Já fizeste alguma cirurgia estética/plástica?

Sim uma mamoplastia de aumento.

 

Um sonho: Viajar sempre

Um objetivo profissional: Sem objetivos, ter trabalho sempre é o principal e deixar a vida nos levar.

Um momento inesquecível (carreira): O primeiro autografo.

Prato preferido: Tenho imensos, mas adoro tudo o que tenha lulas.

Perca a cabeça com (“pecado gastronómico”): Lulas... ai se calhar não é pecado... bolachas? :)

Um lema de vida: Ser feliz com os que amamos e muita saúde o resto compramos.

 

eat diamonds.jpg

 

Obrigada Vanessa Martins**

publicado às 20:20



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