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Flash NUTRITION Interview # João Tomás

por Diário de uma Magra by Dinora Bastos, em 27.03.14

João Tomás ganhou alguma celebridade quando jogou na Académica, em que tinha a alcunha do Jardel do Calhabé.

 

Depois jogou no SL Benfica, no Bétis, no Vitória de Guimarães e no Sporting de Braga, para onde regressou após o tempo de empréstimo no Qatar.

 

Em 2008 assinou por uma temporada pelo Boavista Futebol Clube. No final da época assinou pelo Rio Ave Futebol Clube. Em Vila do Conde já fez história ao se sagrar o melhor marcador de sempre do Clube na primeira divisão, com 31 remates certeiros.

 

Jogou na Seleção Portuguesa de Futebol onde foi Internacional por 4 vezes. O seu primeiro jogo foi um amigável contra Israel.

 

Idade: 38 anos

Peso: 83 kg

Altura: 1,88

Profissional atual: profissional de futebol

 

 

O que representa o futebol na tua vida?

O futebol sempre foi o meu sonho de vida. Atingir esse patamar de ser profissional de futebol foi o realizar desse sonho. Depois é preciso trabalhar muito, abdicar de muita coisa em prol da profissão e porque não dizer ter aquela pontinha de sorte.

 

 

Tens algum cuidado com a alimentação? Ou a genética ajuda-te a manter a boa forma?

Nunca tive muito cuidado com a alimentação pelos simples facto de ela ter sido ao longo da minha vida sempre muito equilibrada. Logicamente já cometi excessos mas sempre fui muito cuidadoso na hora de me alimentar. Acho que a genética pode ajudar até um determinado ponto. Se formos abusadores a genética perde eficácia.

 

Principais cuidados com a alimentação?

Como referi na resposta anterior sempre tive uma alimentação muito equilibrada por isso nunca precisei de ter grandes cuidados. Comer em casa é um passo gigante para se comer de forma equilibrada.

 

3 alimentos que não abdicas e 3 alimentos que evitas?

Não abdico - Fruta, pão e massa

Evito - Fritos

 

Consideras que uma boa alimentação é fundamental para o desempenho desportivo?

Absolutamente. A alimentação juntamente com o treino e o descanso está na base do bom desempenho.

 

Descreve um dia alimentar em dia de jogo (desde acordar até ao deitar:

Pequeno Almoço - Pão com fiambre ou algo doce e uma taça de café

Almoço - Sopa, frango grelhado com arroz, fruta ou doce

Lanche(caso necessário) - taça de café com um pão com fiambre ou um prego no pão. Algumas bolachas ou bolos secos com algo doce.

 

Algum cuidado especifico no dia anterior ao jogo? E no dia seguinte?

O jantar na noite anterior ao jogo tem sempre como base um prato bem generoso de massa que normalmente acompanho com o jantar que é normalmente servido.

 

 

Ao longo dos anos alteras-te muito a tua alimentação?

Não. Como tudo evolui temos de acompanhar os tempos. Acredito que a única grande mudança que fiz ao longo destes anos foi o facto de se ter passado das carnes vermelhas para as carnes brancas.

 

Normalmente como é o teu plano semanal de treinos?

Treina-se todos os dias com exceção do dia de folga(caso a competição permita) e talvez um dia da semana com treino bi-diário. 

 

Além do futebol praticas mais algum desporto? Com que frequência?

Com frequência não pratico nada embora sempre que posso ando de bicicleta.

 

 

Um momento inesquecível - Jogar com a camisola da Seleção Nacional

Prato preferido - Bacalhau á Brás 

Perca a cabeça com - Nada me faz "perder" assim a cabeça

Um lema de vida - Aproveitar cada momento para ser melhor naquilo que fazemos!

 

 

publicado às 18:05



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