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Diário de uma Magra # Pitaya # A minha Nova Paixão

por Diário de uma Magra by Dinora Bastos, em 26.12.14

Pitaya.jpg

Pitaya, fruta exótica com sabor semelhante ao melão, é a minha nova paixão. Adoooorrooo!      

 

É muito usada para fins decorativos, mas tem um valor nutricional muito interessante!

pitaya calorias.pngFatsecret*

 

100 Gramas pitaya de polpa branca fornece cerca de 21 miligramas de vitamina C, o que corresponde a 34% do valor diário (DV) definido para a vitamina C.

A vitamina C é, talvez, mais conhecido pela sua capacidade de fortalecer o sistema imunológico, mas também oferece muitos outros benefícios para a saúde. Quando você come fruta Pitaya ou outros alimentos que contenham vitamina C, aumenta a capacidade natural do seu corpo se “livrar” de metais pesados ​​e outras toxinas, promover a cicatrização das células do seu corpo e melhorar sua capacidade de lidar com o stresse. 

 

A vitamina C também é um antioxidante importante que é vital para uma boa saúde e uma pele bonita.

 

Devido o seu perfil nutricional, a fruta Pitaya pode ser usado como um remédio natural para a constipação .

 

A pitaya parece ter fortes propriedades laxantes e, portanto, pode ser altamente eficaz em pelo estimulando o movimento do intestino . Um dos componentes que contribuem para as propriedades laxativas da fruta Pitaya é fibra. Uma porção de 100 gramas de fruta Pitaya proporciona 3 gramas de fibras.

 

Como consumir? É fácil…

pitaya1.jpgBasta cortar a fruta na vertical em duas metades. Depois remova a polpa com uma colher. A casca não é comestível e a polpa come-se crua.

 

Fonte: American Journal of Clinical Nutrition

publicado às 11:50


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