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Diário de uma Magra # O metabolismo da minha amiga "assim-assim"

por Diário de uma Magra by Dinora Bastos, em 26.08.14

 

Oi oi magrinhos, gordinhos e assim-assim,

 

Dias depois de ter publicado o post “Come, come e não engorda” # Metabolismo?” (https://blogs.sapo.pt/editjournal.bml?usejournal=dinorabastos), combinei um almoço com uma amiga. Ela, mal me viu, disse indignada: “Di aquele post não era sobre mim pois não?” (de facto não era, mas encaixava na perfeição)!

 

Mal chegamos ao shopping (pouco passava do meio dia) começou: “Já estou com fome… Não queres comer qualquer coisa para empatar a fome… Tu não comes…” etc. etc.”. Empatei até às 13h, mas tivemos mesmo que ir almoçar que ela estava desesperada.

 

Eu fui direitinha para o que queria, a minha amiga mudou de fila 2 vezes até que parou ao pé de mim:

- “Di o que vais comer?”

- “1/2 sopa, crepe de queijo, fiambre e legumes e um sumo de laranja natural”

- “Tanta coisa? Eu vou comer uma salada, não estou com grande apetite"

 

O QUE????? Agora já não tem fome???? Calma Dinora isto vai dar um grande post!

 

Escolheu, escolheu e parou, novamente, ao pé de mim.

 

- “Bem, vou almoçar o mesmo que tu!”

 

Almoçamos e tomamos um café (que foi buscar ao lado oposto do recinto e sabem porque? Não, não foi para fazer exercício físico. Este café trazia um brinde… um chocolate! ISTO É MESMO VERDADE).

 

Quando nos preparávamos para sair do shopping, decidiu provar um “iogurte gelado da moda”… “Di isto engorda?”… Enquanto perguntava já estava a saborear o famoso iogurte :)

 

Lá saímos do shopping em direção à praia.

 

Pelo caminho conseguiu convencer duas amigas nossas a irem ter connosco à esplanada da praia e ia refilando com elas ao telemóvel: “estou desconsolada com o almoço da Di!” ??? Desconsolada? Com o meu almoço? O mesmo que ela escolheu, de livre vontade?? E ainda acrescentou uma sobremesa??? (Como eu te conheço bem).

 

Na esplanada teve direito a tudo: fino, tremoços, amendoins… até bolacha americana …

 

No final de tarde quando regressávamos a casa eu disse:

-  “Estou a ficar com fome” (ahh eu entretanto já tinha comida a minha frutinha que levei numa lancheira).

- “Também o nosso almoço foi fraquinho. Paramos numa pastelaria e lanchamos?”

 

SERÁ QUE SÓ O ALMOÇO CONTA? E o iogurte (quitado), os tremoços, os amendoins, a bolacha Americana e a minha maçã que ela "roubou" da minha lancheira para "cortar" o doce da bolacha Americana vão para a barriga de quem? Para a minha?

 

- “Tu estás com fome ou vontade de comer?”

 

Depois de alguns segundos de silêncio: “Vamos para casa”!

 

E não falamos mais nada sobre o assunto.

 

Quando chego a casa recebo a seguinte sms: “Amiga envio a foto que tirei ao nosso almoço! Podes fazer um post sobre o meu “metabolismo”, mas livra-te de dizer o meu nome. Podes assinar a AMIGA ASSIM-ASSIM ;) PS: Ahhh tu sabes que hoje foi uma exceção lol."

 

 

O problema aqui não é a quantidade de alimentos, ou o tipo de alimentos que a pessoa fez. Mas sim o que ela armazena na memória como o seu “dia alimentar”. Para a minha amiga “assim-assim” desde que chegou ao pé de mim só contabilizou o almoço. Todos os outros alimentos/bebidas “ESQUECEU”!!!! Ou seja, no final do dia diz: “eu comi o mesmo que a Dinora”, quando na verdade o seu “dia alimentar” foi muito diferente do meu.

 

Isto é muito frequente acontecer. Já lhe aconteceu a si? 

 

Dicas da nutri:

 

. Antes de culpar o seu metabolismo analise o seu “dia alimentar” com um olhar crítico e verdadeiro;

. Se for preciso aponte num bloco todos os alimentos que vai ingerindo ao longo do dia, evita esquecimentos voluntários e involuntários ;), e no final do dia analise;

. Se o seu metabolismo é mesmo lento experimente e introduza alguns alimentos termogénicos na sua alimentação:

http://dinorabastos.blogs.sapo.pt/alimentos-termogenicos-2812 ;

.Se não conseguir resolver o problema sozinho, procure ajuda junto de profissionais da área e não tenha vergonha;

 

. NÃO SE ENGANE… a equação do controlo de peso é simples:

Quando a ingestão calórica é superior ao que gastamos nas atividades diárias, aumentamos de peso; pelo contrário, quando a ingestão calórica é inferior ao que gastamos durante o dia o peso diminui.

 

 

A chave do sucesso está no equilíbrio!

 

A minha amiga foi umas das impulsionadoras deste blog (OBRIGADA), além de me deixar partilhar esta história, que é o espelho de tantas pessoas, espera que este post sirva de inspiração para alguem  ("se ajudar apenas uma pessoa, já fico feliz").

 

Beijinhos,

 

Nó**

 

publicado às 00:56



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