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Fruta na Ceia de Natal!

por Diário de uma Magra by Dinora Bastos, em 19.12.14

healthy.jpg

 

Todos nós sabemos bem os benefícios da fruta. Rica em vitaminas, minerais, fibras e água. Além disso, é um precioso fornecedor de fitoquímicos fundamentais para a saúde e para a preservação dos tecidos celulares, bem como para a prevenção de doenças relacionadas com carências nutricionais. Além de nutrir, a fruta tem propriedades antioxidantes e desintoxicantes.

 

A fruta é um excelente fornecedor de hidratos de carbono, o combustível fundamental para o cérebro, e o seu consumo regular está associado à redução do risco de cancro, de doenças cardiovasculares, Alzheimer, além de promover uma longevidade com qualidade e saúde.

 

Na sua ceia de Natal não deve faltar uma bela salada de fruta. Enfeitada com uma romã dará um excelente efeito natalício :)

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Uma salada de fruta apresenta uma grande densidade nutricional, ou seja muitos nutrientes e menos calorias. E também de fibra e água e assim sendo, menos vontade de comer as “bombas calóricas” seguintes.

 

Algumas frutas são portadoras de enzimas naturais que podem ajudar na digestão. O abacaxi, o mamão papaia e o kiwi são frutos que contêm altas quantidades de uma enzima que digere a proteína. Ou seja, digestão mais fácil e sem barriga inchada ao outro dia (claro se os excessos não forem desastrosos ;) ).

 

frutas.jpg

 

Natal Saudavel.. É possivel!

 

publicado às 23:49


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