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Diário de uma Magra # Chá Verde # Vamos reduzir as Gordurinhas Extras

por Diário de uma Magra by Dinora Bastos, em 28.12.14

cha-verde.jpg

Gosta de chá verde?

 

Então saiba que ele também dá um belo empurrãozinho na sua dieta e ajuda a reduzir a gordura abdominal.

 

Segundo a revista “American Journal of Clinical Nutrition”, duas substâncias presentes no chá (a catequina e a cafeína), atuam afetivamente na redução do perímetro abdominal e, consequentemente, no emagrecimento.

Um estudo realizado mostrou que, ao tomar entre 6 e 8 chávenas por dia de chá verde, aliados a exercícios físicos e uma alimentação saudável, o indivíduo consegue perder 5% de gordura corporal e até 8% da gordura abdominal. Isso significa praticamente em 2,5kg por semana!

 

Além de ajudar a perder os quilinhos a mais, o chá verde também é ótimo para a saúde. Ele possui ação antioxidante e melhora o sistema cardiovascular, diminui o colesterol e ainda tem efeito diurético.

Além disso, ele ainda tem manganês, potássio, ácido fólico, vitamina C,  vitamina K, vitamina B1 e B2.

 

Porém, vale lembrar que não existem milagres. Caso não seja reduzida a quantidade de gorduras e açúcares na dieta, a dieta dificilmente surtirá o efeito desejado, mesmo com o consumo frequente do chá.

 

Lei mais:Receitas # Chá Verde

 

Fonte: Jatoba

Foto: Thinkstock

publicado às 22:27


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