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Chá verde # Receitas

por Diário de uma Magra by Dinora Bastos, em 14.04.14

 

O chá verde, excelente antioxidante, é conhecido por prevenir um rol de doenças, nomeadamente, vários tipos de cancro.

 

O seu consumo está associado, também, à redução da gordura corporal. Este facto, torna o chá verde uma muleta para a perda de peso.

 

Senão aprecias o sabor do chá verde, podes introduzi-lo na tua alimentação de diversas maneiras, basta ter imaginação :)

 

 

Chá verde 

Ingredientes:

. 10 Colheres de sopa de folhas de chá verde

. 5000 ml de água

. 1 Limão espremido

. Canela em pau a gosto

Modo de preparação:

Faz uma infusão de chá verde e deixa repousar durante 3 minutos.

Acresscenta o sumo de limão e a canela a gosto.

 

Sumo de fruta com chá verde

 

Ingredientes:

. 1 Chávena de sumo de abacaxi natural

. 1 Punhado de hortelã

. 1 Pedaço de gengibre fresco (1cm)

. 1 Chávena de café de chá verde

Modo de preparação:

Misture todos os ingredientes no liquidificador.

Acrescente ½ copo com gelo e triture tudo.

 

Tempero para saladas

 

Ingredientes:

. 1 Chávena de chá de azeite

. 1 Colher de sopa de folhas de chá verde (trituradas)

. Uma pitada de sal e pimenta

. Orégãos a gosto

 

Modo de preparação:

Juntar todos os ingredientes e agitar bem antes de temperar a salada

 

 

 

“Smoothies” de chá verde

 

"Smoothie" de baunilha

Ingredientes:

. 1 Chávena de café de chá verde

. 1 Iogurte magro de aroma baunilha

. ½ Banana

Modo de preparação:

Mistura todos os ingredientes no liquidificador.

Serve fresco

 

 

"Smoothie" de frutos do bosque

Ingredientes:

. 1 Chávena de café de chá verde

. 1 Iogurte de soja (frutos do bosque)

. Nozes e amêndoas

Modo de preparação:

Mistura todos os ingredientes no liquidificador.

publicado às 08:39



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