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Barra Cereal # Cereais de Pequeno-almoço # Sim ou Não?

por Diário de uma Magra by Dinora Bastos, em 23.10.14

Barra de cerais

barra cereal.jpg

A quantidade de opções de barrinhas de cereal é muito ampla. Vai desde aquelas mais saudáveis, que possuem fibras, baixo teor de gordura e poucas calorias, até aquelas que parecem mais uma barra de chocolate.

Se bem escolhidas, elas podem ser uma boa opção de lanche com poucas calorias entre as refeições, mas nem por isso podem ser consumidas muitas vezes ao dia. É preciso estar atento à quantidade de gordura saturada e sódio que algumas delas possuem. Como a maioria dos produtos industrializados, elas também possuem muitos conservantes. Além disso, algumas possuem grãos processados, em vez de grãos integrais.

Outro problema é o que junta as sementes que compõem a barrinha, pois são substâncias como o xarope de glicose (açúcar), pouco saudáveis.

Barras de cereais sim, mas escolha com atenção!

 

Cereais de Pequeno-almoço

 

cereal.jpg

 

Assim como as barrinhas de cereal, para os cereais de pequeno-almoço também existe uma variedade enorme. A má notícia é que aqueles que são mais saborosos geralmente são os menos saudáveis.

Os cereais (originais) são ótimos, mas não são muito gostosos. Então, a indústria começou a tornar os cereais flavorizados, ou seja: aveia sabor chocolate, ou com mel, baunilha, etc..

De facto, o cereal fica mais saboroso, mas tem concentração calórica muito maior. Além do aroma, a industria normalmente também adiciona sal, gordura e/ou açúcar.

Mais uma vez, cereais sim… Mas esteja atento à informação nutricional!

 

Fonte: Veja

Fotos: Google

 

publicado às 11:02


2 comentários

De Vanessa a 29.09.2015 às 19:55

Olá, boa tarde :)
Não sei qual a sua opinião aos cereais Corn Flakes? São os que como de manhã, duas vezes numa semana e a quantidade que ponho em iogurte ou leite são 3 colheres de sopa.
Queria saber a sua opinião? Obrigada e um beijinho :)

De Diário de uma Magra by Dinora Bastos a 01.10.2015 às 11:38

Olá Vanessa!
Os cereais de pequeno almoço como produto refinado deve ser utilizado com moderação, mas de facto os Corn Flakes são os melhores :) Boa escolha!
Apesar de não conhecer as suas características pessoas (peso, altura, etc) a dose parece-me bem :)

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