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Diário de uma Magra # Férias # 1º dia de Praia

por Diário de uma Magra by Dinora Bastos, em 07.07.14

 

Boa tarde magrinhos, gordinhos e assim-assim,

 

Hoje deixo-vos algumas sugestões de merendas, fáceis de preparar, não se estragam com facilidade e ótimas para um dia de praia.

 

. Cenouras cortadas aos cubos com gotas de limão: Super saborosas e ricas em betacarotenos (ideias para o seu bronzeado);

. Queijo: nunca falta no meu dia alimentar. Uma pequena fonte de proteína :)

 

 

 

. Frutas oleaginosas: sempre na minha carteira, hoje passaram para a lancheira

 

 

 

. Fruta fresca: fonte de vitaminas, minerais e fibra. Excelentes antioxidantes  para combater os sinais de envelhecimento

 

 

 

 

. Bolachas: Marinheira sem sal e bolachas de arroz, as minhas preferidas! Os hidratos de carbono também não devem faltar ;)

 

 

 

. Ameixas secas, um miminho doce*

 

 

O cardápio de hoje foi assim :)

 

Beijinhos,

Nó***

publicado às 18:49



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