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Diário de uma Magra # Super Energia # Maca

por Diário de uma Magra by Dinora Bastos, em 18.06.14

A MACA é cultivada no Andes a uma altitude de 3000 metros e é considerada um Super Alimento.

 

 

 

A maca é uma raiz rica em cálcio, ferro, magnésio e selénio e apresenta características de alimento adaptogénico, ou seja tem a capacidade de regular o nosso organismo ajudando o corpo a responder de forma adaptativa aos diversos desafios e stresses da vida.

Por este motivo, é muito utilizada por pessoas que estejam sujeitas a stress elevado ou a profissões muito desgastantes (a nível físico e psicológico).

 

Fatores que tornam a maca tão especial:

 

- É um dos maiores afrodisíacos naturais;

- Aumenta os níveis de fertilidade e a libido;

- Ajuda a aliviar as dores de cabeça, regulando os níveis deestrogénio e progesterona;

- Reforça o sistema imunitário;

- Tem efeitos anti-depressivos.

 

 

A maca deve ser consumida com moderação, dada a sua riqueza em nutrientes.

 

A dose diária recomendada é cerca de 3g (1 colher de chá)

 

Nos dias que estou mais cansada, sem energia ou quando as horas de sono não foram as planeadas, tomo a MACA.

 

Normalmente, adiciono ao iogurte ou aos sumos de fruta. Tem um sabor peculiar, mas agradável ;)

 

Beijinhos,

 

Nó **

 

publicado às 19:56



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