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Cuidar da saúde da sua pele! # Dr.ª Rita Murad

por Diário de uma Magra by Dinora Bastos, em 27.04.16

Para ter uma pele bonita e cheia de vida, é preciso ter alguns cuidados simples no dia a dia e eliminar práticas pouco saudáveis.

Pedi á Dr.ª Rita Murad para vos deixar algumas recomendações :)

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Cuidar da saúde da sua pele – os básicos

 

Para ter uma pele saudável e bonita precisa ter alguns cuidados essenciais. Nunca é demais insistir neste tema, não adianta investir em cosméticos caros e não fazer o básico. Na minha vida profissional, continuo a deparar-me com falhas essenciais no cuidado da pele, neste campo não existe milagre mas sim rotina. Na minha opinião, aqueles básicos que continuam a ser muito negligenciados, apesar de simples, são:

 

- LIMPAR – Aplicar produtos numa pele sem limpar antes, não melhora nada, pode até piorar. Dormir com maquilhagem é um crime para a sua pele que vai regenerar-se cheia de impurezas;

 

- PROTEÇÃO SOLAR TODO O ANO – e não adianta aquele spf 15 da base ou creme hidratante. Proteção solar é com spf superior a 30 e com a aplicação de uma camada generosa (cada vez mais existe no mercado produtos indicados e mais confortáveis para o dia a dia). Lembrar de proteger também as mãos;

 

- O PESCOÇO FAZ PARTE DA CARA – Estender todo o regime até à zona do decote é essencial;

- ADAPTAR OS COSMÉTICOS À SUA PELE – Cada pessoa é única, a oferta de linha de produtos mescláveis entre si é cada vez maior, permitindo uma personalização do tratamento. Não esquecer que a pele e sua necessidade mudam, até mesmo nas diferentes alturas do ano;

 

- DESINFECTAR – Tudo que entra em contacto com a sua cara, quer seja o telemóvel, as mãos ou a fronha da sua almofada (que deve ser preferencialmente de seda);

 

- NÃO USAR CREME DE NOITE DURANTE O DIA – Princípios ativos fortes não devem ser usados juntamente com exposição solar;

 

- HIDRATAR – Água é fundamental. A beleza vem de dentro e sua pele vai reflectir isso. Fazer aquele esforço para beber 1,5L de água por dia vai compensar (dar preferência a água com pH elevado);

 

- RECORRER A TRATAMENTOS PROFISSIONAIS MÉDICO-ESTÉTICOS - quer seja uma simples limpeza de pele, um Peeling químico ou aplicação injectável de vitaminas e minerais (Mesoterapia), a Medicina-Estética oferece uma ampla variedade de procedimentos que fazem bastante diferença na saúde da sua pele. É importante não ter medo de perguntar e informar-se quais os tratamentos adequados a si.

 

Pequenos hábitos, fáceis de adquirir, fazem toda a diferença na saúde e aspeto da sua pele. Cuide de si, afinal a sua pele irá acompanhá-la o resto da sua vida.

 

Dr.ª Rita Murad

 

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Dr.ª Rita Murad

 rita murad - instagram

publicado às 17:10

Men's Health Portugal # Abril

por Diário de uma Magra by Dinora Bastos, em 03.04.16

 

 

 

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publicado às 20:07

Esbelt Functional Lingerie

por Diário de uma Magra by Dinora Bastos, em 09.02.16

 

A Esbelt Brazillian Bodywear foi desenhada para celebrar a beleza. Com a sua alta tecnologia, um processo de fusão exclusiva, produz um tecido confortável e de compressão controlada numa única camada, unindo algodão com borracha natural.


Produtos da natureza, puros e recicláveis, para o seu maior conforto e satisfação!

 

Na faixa lateral do blog tem a imagem da Esbelt que lhe dá acesso direto á loja on-line!

4.pngEscolha a sua!

Sinta-se bem… Viva melhor!

 

publicado às 21:44

Flash NUTRITION Interview # Vanessa Martins

por Diário de uma Magra by Dinora Bastos, em 25.02.15

VANESSA MARTINS.jpg

Idade: 28

Peso: 58kg

Altura: 1,74

% Gordura: 22%

Profissão: Atriz, designer, bloguer

 

Como fã do teu blog sei que te preocupas com a alimentação e em ter um estilo de vida saudável. Sempre foste assim, ou foste mudando com a idade?

Sempre fiz exercício mas há 3 anos para cá que mudei a minha alimentação, foi quando decidi em ser saudável e cortar alguns maus vícios alimentares.

 

Como é a tua alimentação no dia-a-dia?

É à base de atum, arroz, salmão, ovos, carne, batata-doce, brócolos... Esta é a base mas acabo por ter uma alimentação variada.

 

Podes descrever um dia alimentar tipo? (o que tomas ao pequeno-almoço, por exemplo...)

Ao pequeno-almoço não dispenso o meu capuccino, 1 torrada, morangos, e um multi-vitaminico efervescente.

 

3 Alimentos que tens sempre em casa?

Leite, pão, frango... a pensar bem tenho sempre o frigorifico cheio, impossível não ter quando se vive com um namorado culturista.

 

3 Alimentos que evitas?

Batatas fritas e refrigerantes nunca consumo.

 

2 Alimentos que não resistes?

Bolachas, adoro quando estou em casa ir tirando de vez enquanto só para manter o estômago ocupado.

 

Quando exageras no dia seguinte compensas?

Compenso sempre com treino, costumo dizer “eu treino eu posso”.

 

Podes falar um pouco do teu ritual de treinos? (quantas vezes por semana, tipo de treino, etc)

Treino dia sim dia não durante a semana toda, mesmo nos fins-de-semana. E faço alternado um treino de tronco e membros inferiores.

 

Tens algum cuidado (alimentar) especial nos dias do treino?

É igual sempre. É impossível atingir objectivos só comendo limpo quando se treina.

 

És geneticamente magra ou fazes algum esforço para estar sempre em forma?

Sou geneticamente magra mas treino para ficar em forma e tonifica.

 

Qual é a parte do corpo que mais gostas? E se pudesses trocavas alguma?

Gosto do conjunto em si e não trocava nada, gosto como sou e quando não está como eu quero treino e esforço me para ficar melhor.

 

Há pressão para estar sempre em forma por seres uma figura pública? Como lidas com isso?

Não há qualquer pressão, se houvesse essa pressão todas as figuras publicas treinavam e isso não acontece. Treinar tem de ser um gosto e não uma obrigação.

 

Já fizeste alguma cirurgia estética/plástica?

Sim uma mamoplastia de aumento.

 

Um sonho: Viajar sempre

Um objetivo profissional: Sem objetivos, ter trabalho sempre é o principal e deixar a vida nos levar.

Um momento inesquecível (carreira): O primeiro autografo.

Prato preferido: Tenho imensos, mas adoro tudo o que tenha lulas.

Perca a cabeça com (“pecado gastronómico”): Lulas... ai se calhar não é pecado... bolachas? :)

Um lema de vida: Ser feliz com os que amamos e muita saúde o resto compramos.

 

eat diamonds.jpg

 

Obrigada Vanessa Martins**

publicado às 20:20

Seja Magrinha com Estilo (e saúde!) # Blog Moda & Style

por Diário de uma Magra by Dinora Bastos, em 17.11.14

A querida Joana Freitas, autora do blog Moda & Style preparou mais um post delicioso e fashion para vocês :)

 

Hoje sobre a "moda para as magrinhas" :)

 

_____________

 

"Na minha última intervenção (aqui), dei algumas dicas para as meninas mais curvilíneas, que popularmente são denominadas gordinhas. À semelhança do fiz nesse mesmo post, venho hoje trazer algumas dicas para as mais magrinhas.

 

As pessoas magrinhas são normalmente conhecidas por possuírem um corpo em forma de retângulo, sem curvas e com a chamada barriga lisa. Não tem que ser algo estritamente mau ou enfadonho, isto claro se tiver em conta tudo aquilo que a favorece e o que a desvaloriza.

magra.png

Gisele Bündchen é uma das muitas celebridades que possui este tipo de corpo, mas tal como toda a gente, não significa que possa usar tudo quanto lhe apetece, pois existem peças que só irão enfatizar esta falta de curvas, tornando-se pouco atractiva sob o ponto de vista visual.

 

Use e abuse de:

  • Peças que marquem a cintura – pode usar cintos para o efeito, inclusive
  • Saias evasé, tulipa e curtas
  • Vestidos cai-cai e ajustados ao corpo
  • Peças com volume
  • Peças soltas
  • Costas decotadas, pois desviam as atenções da cintura
  • Partes de baixo com cintura ligeiramente descida
  • Estampados florais grandes e/ou outros estampados vistosos
  • Maxi colares
  • Lenços estampados
  • Soutiens push-up

 

 

As minhas sugestões:

 

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 LOOK 1

 

 

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  LOOK 2

 

 

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  LOOK 3

 

 

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  LOOK 4

 

Todos os looks com peças da Lanidor!"

 

Joana Freitas

Fashion Blogger

 

 

Blog Moda & Style: http://modaestyle.com.pt/ 

Facebook: https://www.facebook.com/modaestyle?fref=ts

 

 

publicado às 16:57

Burgundy

por Diário de uma Magra by Dinora Bastos, em 01.10.14

 

O nome sugere cor de inverno, de vinho, de folhas do Outono..uma cor muito trendy para esta estação que já começou. Burgundy é, também, o nome da boutique de uma querida amiga. Um sonho tornado realidade e pensado na Mulher jovem, moderna, activa e muito atenta à moda.

 

Esta loja já abriu portas há alguns meses mas tem abranjido cada vez mais marcas e estilos. Desde a Nakuro numa linha mais clean e estilosa à Vintage Bazaar com peças casuais e minimalistas com influência boho chic à Mr. Boho com óculos espetaculares que espelham verdadeiramente a vida cosmopolita, é impossivel não sonhar em “desfilar” com elas pela calçada Portuguesa. Situada em Aveiro num espaço bem conhecido da cidade- Hairtz.  

E, porque a iniciativa, a criatividade e o empreendorismo portuguêses têm que ser reconhecidos, eu também tinha que a divulgar!

 

Tlf: +351 91 867 71 92 ou +351 96 477 90 83

burgundyaveiro@gmail.com

https://burgundyaveiro.myshopify.com

 

Visitem e boas compras ;) 

MB

 

publicado às 20:05

Diário de uma Magra # Gala Sexy 20 # CM # CMTV

por Diário de uma Magra by Dinora Bastos, em 16.09.14

 

O concurso Sexy 20, promovido pelo Correio da Manhã, premiou os mais sexy de Portugal... E ontem foi a Gala Sexy 20!

 

 

Nuno Graciano e Maya foram os apresentadores da Gala Sexy 20 (a 8ª gala), transmitida em direto do salão Preto e Prata do Casino Estoril pela CMTV(canal 8 da Meo).

 

Foi uma noite divertida onde não faltou glamour, beleza e muita sensualidade.

 

 

 Marta Viveiros - my sexy friend!

 

 

 Maravilhosa MJ

 

 

E... MG!

 

O meu prémio, aahahhaha :)

 

Mais fotos em: 

http://www.cmjornal.xl.pt/multimedia/fotogalerias/detalhe/a_gala_mais_sexy_do_pais.html

 

Agradecimentos:

 

Joias Arromba (http://www.arromba.pt/)

 

Especialmente, à Ana Arromba por me ajudar a escolher, sempre, as melhores joias para as diferentes ocasiões!

 

Rua José sucena, nº 106

Águeda

Tlf:234724984

 

Paula Ferreira Cabeleireiros e Estética

 

Paula Ferreira por cuidar do meu cabelo desde sempre e transformar a minha cara com o seu trabalho de maquilhagem!

E a todo o staff: Tânia, Prudy e Patricia

 

Oiã

Tlf: 234728122

 

MUITO OBRIGADA a todos que me fazem FELIZ!

 

Beijinhos

 

Nó**

 

publicado às 16:20

Diário de uma Magra # Vogue Fashion Night Out # Lisboa

por Diário de uma Magra by Dinora Bastos, em 12.09.14

 

Magrinhos, gordinhos e assim-assim…

 

Ontem foi a 5º edição da Vogue Fashion's Night Out 2014… E eu estive lá :)

 

A VFNO é uma festa de moda e muita musica… na Avenida da Liberdade, Rua Castilho, Chiado, Príncipe Real, Rua do Ouro, até à Rua Augusta.

A partir das 19h, as lojas do centro de Lisboa abriram as portas (quer dizer, continuaram abertas) com descontos, promoções irresistíveis e, principalmente, muitas novidades… mais uma edição de glamour, música e animação.

 

Uma excelente noite para fazer as suas “compras do ano”… vale mesmo a pena!

 

A VFNO começou no lounge privado do Hotel Turim, o ponto de encontro oficial do evento situado na Avenida da Liberdade! Contou com a presença dos gins Bombay Sapphire e da Nespresso para deliciar a noite ao som do DJ Set de YenSung.

 

 

 

ADOREI… principalmente a companhia :)

 

Obrigada MJ**

 

Beijinhos

 

publicado às 18:57

Seja Gordinha com Estilo (e saúde) # Joana Freitas

por Diário de uma Magra by Dinora Bastos, em 02.09.14

É verdade que a palavra gordinha, hoje em dia, tem uma conexão um tanto negativa, uma vez que, aos olhos de muita gente, uma pessoa gordinha é aquela que não é saudável, que não tem cuidado com a alimentação, que é pouco bonita, etc, mas, deixem-me partilhar aqui convosco uma coisa: conheço muitas gordinhas bonitas e bem saudáveis, mais do que propriamente as magrinhas! Creio que, muito mais do que gordura, o importante é sermos saudáveis. Tudo o resto, com o tempo, conseguimos alcançar :) Portanto, já sabe: além de praticar exercício físico regularmente, siga uma dieta equilibrada e coma de forma saudável – a Dra. Dinora ajuda-a nessa parte :).

 

O meu “trabalho” hoje aqui é dar algumas dicas de como tirar proveito do seu corpo, ou melhor, ajudar a todas as gordinhas a valorizarem-se, porque acreditem que são bonitas! E lá por terem umas curvinhas a mais, não significa nada! Existe roupa sim adequada ao vosso corpo, às vossas formas, às vossas curvas! É uma questão de personalidade, de vaidade, de gostos! Mas, para saber tirar proveito de todo o seu potencial, tem que ter em conta o que pode e não pode usar. Quer saber? Então continue a ler!

 

 

A maravilhosa Tara Lynn

 

Para cada silhueta, existem peças a usar e outras a evitar. Portanto, as gordinhas não são excepção! Acreditem que, ainda que pensem que não, existem inúmeras peças que irá realçar o quão belas são. Mas, antes de saber quais são, tenha sempre em mente que é importantíssimo escolher o tamanho adequado a si. Não escolha um M a pensar que fará de si mais magra, não, apenas se estará a enganar deste modo! Se tiver que escolher um XL, escolha-o sem vergonha e pudores, afinal, o que é que prefere: roupa ajustada e a “fazem” sentir menos atraente ou roupa do seu tamanho que a façam sentir sexy?

 

Peças para usar e abusar

  • Partes inferiores com cinta subida (calças, calções e saias), pois assim, deste modo, estará a afinar toda a gordurinha localizada na barriga
  • Túnicas de corte a direito e ligeiramente ajustadas na cintura
  • Decotes em V ou U, pois estes criam a ilusão de um peito mais pequeno e “afinam” a silhueta por todo
  • Camisolas, blusas e camisas com mangas, especialmente as que têm a dita manga morcego, pois “afinam” os braços
  • Peças com estampados são permitidas, desde que estas tenham um fundo escuro e um desenho/padrão pequeno
  • No caso de beachwear, tem opções bem fashion como os biquínis de cueca subida, os tanquínis (uma espécie de cueca + top) ou então fatos de banho. Caso tenha uma coxa grossa, opte por uma cueca/fato de banho mais “decotado” nesta zona, e verá que as suas pernas irão parecer mais afinadas e alongadas

 

Dicas extra

  • A combinação leggings + túnica é infalível para quem quer parecer mais esbelta, mas é importante que a túnica lhe cubra o “rabo”
  • Uma outra dica para afinar a sua silhueta é o uso de malas grandes. O ideal é usar uma que acompanhe a sua proporção corporal, para dar harmonia ao look
  • O uso de tecidos requintados como a seda, cetim, etc, são excelentes para dar destaque ao torso (parte de baixo
  • Se for baixinha, um bom truque para parecer mais alta é usar umas calças que lhe tapem o tacão
  • Quanto mais pesada for, mais largo deverá ser o tacão, pois para além de estar em harmonia com a sua silhueta, este pormenor fará com que pareça mais esbelta – para não falar de que o seu peso será mais bem distribuído e sustentado pelos pés
  • Apesar de os tons escuros serem os mais adequados para disfarçar as áreas com gordurinha, não tem que necessariamente vestir preto da cabeça aos pés! O importante a ter em conta neste aspecto é intercalar os tons – use somente os tons escuros para disfarçar as áreas “críticas” e use tons mais alegres ou peças com padrão na área a destacar
  • Para que tudo lhe assente ainda melhor, pode e deve usar lingerie modeladora, mas desde que, tal como disse acima, escolha o tamanho adequado a si, isto é, nem demasiado apertado (só lhe irá criar ainda mais “pneus”), nem demasiado grande

 

Peças a evitar

  • Calções curtos
  • Mini-saias
  • Calças justas
  • Calças, calções ou saias de cinta descida
  • Calças à boca de sino
  • Saias e vestidos demasiado rodados
  • Sobreposição de peças
  • Folhos, pregas e franzidos demasiado grandes
  • Roupas demasiado curtas

 

As minhas sugestões:

 

 

 

 

 

Joana Freitas

Flashion Blogger

 

Blog Moda & Style: http://modaestyle.com.pt/ 

Facebook: https://www.facebook.com/modaestyle?fref=ts

 

publicado às 15:54

Acessórios de Verão

por Diário de uma Magra by Dinora Bastos, em 27.07.14

Hi fashion girls!

 

Hoje venho-vos falar de um acessório que eu não dispenso o ano todo! O relógio! Mesmo no verão e na praia eu gosto de andar de relógio! Mas o que costumo usar é sóbrio demais para a praia!

Há 3 anos venho de ferias para o Algarve e quando chego o meu pai tinha um presente para mim...um relógio!!! Tenho que admitir que no inicio estranhei! Era azul com um mostrador vermelho de borracha bem mas depois entranhei!

 

A marca é watx& colors! Tem imensas cores para as braceletes e outras tantas para os mostradores! Ja tenho um rosa um azul mostradores vermelho, prateado e dourado. Bem são super giros e super confortáveis para a praia e para o resto do ano também! Mas no verão podemos brincar com as cores e fazer várias conjugações.

 

O meu este ano é salmão com um toque brilhante da nova colecção.

 

 

 

 

                                                                 

 

                                                                                           

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

O que acham?

 

Bye bye e aproveitem o sol o verão e o calor! E nunca se percam nas horas :) !

 

Mariana Bastos

 

publicado às 12:46


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