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Retenção de Líquidos # Receita de Sumo Diurético

por Diário de uma Magra by Dinora Bastos, em 15.08.16

sumo diuretico.jpg

A retenção de líquidos é uma alteração metabólica que consiste na acumulação de água no organismo, normalmente nas pernas, abdómen ou mãos, provocando inchaço (edema).

 

Algumas pessoas chegam a ganhar dois quilos devido á retenções de líquidos.

 

Esta alteração pode ter diversas causas (patologia cardíaca, hepática, renal) e um aconselhamento médico é imprescindível.

 

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Cuidar da sua alimentação ajuda!

 

Reduza o excesso de sal da alimentação!

 . Troque o sal por ervas aromáticas e especiarias;

. Evite alimentos muito processados/ refinados.

 

Faça uma ingestão proteica adequada e ajustada a si (dê preferência a carnes magras e peixe)!

O défice de proteínas pode levar a uma diminuição da produção de albumina, substância produzida pelo fígado que evita a acumulação de líquidos.

 

Frutas e legumes não podem faltar na sua alimentação!

Fonte de vitaminas e minerais fundamentais para o bom funcionamento do organismo.

 

Receita de Sumo Diurético

 

. Faça uma infusão de dente-de-leão e deixe arrefecer;

. Quando estiver bem frio adicione ½ pepino, ½ talo de aipo, uma rodela de abacaxi;

. Triture tudo até obter uma textura homogénea e fina;

. No fim, acrescente raspas de gengibre, sumo de limão, hortelã e pedras de gelo a gosto!

 

publicado às 10:44



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